По ее словам, самым обычным способом снижения веса является потребление двух порций овощей кулинарный термин, обозначающий съедобную часть (например, плод или клубень) некоторых растений, а также всякую твёрдую растительную пищу, за исключением фруктов, круп, грибов, орехов и съедобных водорослей в день. Данные продукты, как правило, низкокалорийны и содержат очень много клетчатки, а это то, что позволяет дольше чувствовать сытость.
Диетолог отметила, что овощи следует есть первыми, так как так у человека просто не будет места для сладкого десерта. Что позволит быстрее избавиться от лишних килограмм. Так как главным принципом снижения веса является потребление в пищу меньшего числа калорий.
Тем, кто не любит овощи, диетолог посоветовала есть их по-новому. К примеру, жарить или макать в хумус. Более того, овощи можно добавлять и в обычную пищу. Эффект от этого будет тот же, однако вкус будет не так заметен.