На каком боку полезнее спать

Исследователи говорят, что поза, в коей человек дремлет, является определяющей для состояния здоровья. Сон на левом боку является самым здоровым, а на животике – самым проблемным.

Сон на левом боку оказывает самое благотворное воздействие на работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. За исключением того, такая поза восстанавливает кровообращение, что имеет особенное значение для беременных, пишет РИА ФАН. Доклады на эту тему размещены в специализированных изданиях. Ученые узнали, что в этом положении внутренние органы более правильно работают.

Исследователи говорят, что наше самочувствие зависит не только лишь от времени, проведенного во сне, но и от позы, в коей мы спим. Спящие на левом боку имеют еще меньше заморочек со здоровьем. К слову, спать конкретно на этом боку советуют и в восточной медицине.

В ходе исследовательских работ удалось выработать несколько советов для тех, кто привык засыпать в других положениях. К примеру, ученые рекомендуют засыпать сходу на левом боку, а чтоб не вертеться во сне следует за спиной заблаговременно положить конечно еще одну подушку. Разрешено лечь с другой стороны кровати: так станет психологически проще привыкнуть к смене положения. Также разрешено с правой стороны кровати бросить гореть ночник.

Самое правильное положение рук при засыпании – вытянутые повдоль тела. Подкладывая руки под подушку, разрешено проснуться от противного чувства онемения в шейке. Если растягивать руки неловко, для начала разрешено начать обымать вторую подушку.