Назван лучший способ избавиться от бессонницы

Неврологи из Северо-Западного института (США) узнали, что люди, стремящиеся к достижению какой-либо принципиальной для их цели в жизни, пореже остальных мучаются от бессонницы. Соответственное исследование размещено в журнале Sleep Science and Practice. Об этом докладывает The Guardian.

Спецы полагают, что люди с высочайшим целеполаганием имеют еще меньше расстройств сна, в частности апноэ. Ученые считают, что наличие целей — действенный способ избавиться от заморочек со сном.

В исследовании ученых приняли роль более 800 человек в возрасте от 60 до 100 годов, которые ответили на вопросы о длительности и качестве сна, а также мотивах разных действий в прошедшем и планах на будущее.

Для улучшения свойства сна специалисты рекомендуют отрешиться от кофе, никотина, спиртного, нежелательны перед сном просмотр ТВ и деятельность за компом, употребление тяжеленной пищи и насыщенные физические упражнения, отходить ко сну рекомендуется в одно и то же определенное время.