Фитнес-тренер Кран назвал три ключевых упражнения для мужчин 40+

Направленное на определенную тематику фото. © pixabay.comАмериканский фитнес-тренер Брайан Кран рекомендовал три основных упражнения (англ. training от train — «обучать, воспитывать») — метод активного обучения, направленный на развитие знаний, умений и навыков, а также социальных установок для мужчин старше 40 лет, целью которых является похудение без утраты мышечной массы. О своих предпочтениях он рассказал изданию Men Today.

В первую очередь, Кран выделил тягу гантелей как действенное упражнение для укрепления спины и улучшения осанки, а также для поддержания здоровья плечевого пояса. Далее, он выделил важность отжиманий, отметив, что это упражнение безопасно и не требует специального оборудования, что делает его идеальным для домашних занятий. Завершает список приседания, которые, по словам тренера, лучше выполнять с легкими утяжелителями вместо штанги, чтобы минимизировать риск травм суставов.

Иван Егоров

Пользующееся популярностью
«Автоновости дня»: в РФ начались продажи нового Toyota Vios от 2 млн рублейВ РФ начались продажи абсолютно нового Volkswagen Tiguan от 3,2 млн рублейBMW представила освеженный кроссовер BMW X3 2025: новинку сняли на фото

Смотрите также

В Стерлитамаке появится новый оздоровительный спецкомплекс «Алга»Житель Татарстана стал абсолютным чемпионом турнира по корэш в УфеВ Уфе пройдет масштабный забег в честь юбилея городаКрупномасштабный забег на 4500 метров отметил юбилей УфыНовый спортивный объект появился в Чишминском районе РБВ Башкирии улучшены условия труда для тренеров и спортсменовВ Башкирии планируют запретить проведение спортивных игр в ночное времяСтало понятно, когда состоится торжественное открытие Дворца борьбы в УфеВ Уфе планируют к началу осени сдать важный юбилейный спортивный объектПолиция Майами-Дейд не отыскала признаков насильственной смерти у Константина Кольцова«Салават Юлаев» опроверг информацию о причине смерти гл тренера специалист в определённом виде спорта, руководящий тренировкой спортсменов Кольцова русская фамилия; имеет женскую форму КольцоваБолельщики «Салавата Юлаева» скорбят о гибели Константина Кольцова

Лента новостей

02:13
Джастин Тимберлейк снялся на публике и дал 1-ый комментарий после ареста