Названа безопасная для россиян доза шоколада в день

Направленное на определенную тематику фото. © pixabay.comШоколад, известный своими вкусовыми качествами, также содержит ряд полезных для здоровья веществ. Но, как подчеркивает Life.ru, необходимо соблюдать меру в его употреблении.

Темный шоколад кондитерское изделие на основе масла какао, являющегося продуктом переработки какао-бобов — семян шоколадного дерева, богатых теобромином и кофеином, содержание какао в котором колеблется от 50 до 85 процентов, в особенности ценится за свои полезные свойства. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объясняет, что высокое содержание какао-бобов обогащает продукт витаминами группы В, магнием, цинком и марганцем. Эти элементы улучшают функционирование сердечно-сосудистой системы, крепят костную ткань и поддерживают нервную систему и гормональный баланс. Также они стимулируют умственную активность.

За исключением того, как отмечает Кашух, полифенолы в составе какао-бобов играют защитную роль против свободных радикалов – агрессивных форм кислорода.

При этом специалисты предостерегают: суточная норма потребления горького шоколада не должна превышать 50 грамм (приблизительно восемь долек), а молочного или белого шоколада — 20 гр (три дольки).

Есть и определенные противопоказания для употребления шоколада. Людям с аллергией на какао-бобы следует полностью избегать этого товара. Также следует проявлять осторожность людям с артериальной гипертензией и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью: шоколад может увеличивать артериальное давление и провоцировать изжогу.

В случаях наличия заболеваний или особых состояний здоровья рекомендуется подмена шоколада на натуральный мармелад, пастилу, фрукты или сухофрукты.

Важно помнить о необходимости консультации со специалистом при появлении проблем со здоровьем или при подозрениях на возможные побочные эффекты от употребления продуктов питания.

Марат Кудеев

Пользующееся популярностью
В РФ начались продажи купли-продажи — договор, по которому одна сторона (продавец) обязуется передать вещь (товар) в собственность другой стороне (покупателю), а покупатель обязуется принять этот товар и уплатить за него определённую денежную сумму (цену) (п. 1 абсолютно нового Skoda Kodiaq от 3,4 млн рублейПродажи абсолютно новых госбюджетных машин Jetta начались в РФ от ₽1,9 млнВ РФ начались продажи абсолютно нового Hyundai i30 от 2,4 млн рублей

Смотрите также

Онколог Елкин перечислил неочевидные причины риска рака желчного пузыряАвтоэксперт посоветовал россиянам покупать в качестве первой машины новенькуюЭндокринолог Терушкин: регулярные перекусы ведут к ожирению и диабетуНа АЗС в Башкирии повысили цены на все марки бензинаЮристы перечислили методы избавиться от навязанных услуг в клиникахВ РФ начались продажи абсолютно нового название населённых пунктов Volkswagen Bora от 3,8 млн рублейНа закладку «Капсулы времени» мэрия Уфы намереваются потратить до 1 млн рублей название современных валют России (российский рубль), Белоруссии (белорусский рубль), а также непризнанного государства Приднестровская Молдавская Республика (приднестровский рубль)Представлен обновленный пикап Volkswagen Amarok: новинку сняли на фотоВ Башкирии инвалидам выдадут сертификаты на реабилитацию на 90 млн рублейВ WhatsApp желают добавить функцию транскрипции голосовых сообщенийСоюз хлебопечения: хлеб в России может подорожать на 20%Жительнице РБ ограничили свободу за использование поддельных прав

Лента новостей

01:14
Онколог Елкин перечислил неочевидные причины риска рака желчного пузыря