<a href="https://www.instaforex.org/ru/">ИнстаФорекс портал</a>
Полезный совет

Совет — как сделать ваши руки красивыми

InstaForex

Краса рук

Что делать, если кожа на руках стала дряблой, обвисла, а за место мускулов — жиденький жирок? Выход один: надо срочно качать мускулы.

красивые руки

Этот совет идеально подходит мужчинам: их украшают накачанные бицепсы и трицепсы. А вот нужный совет для женщин : вам нужно найти золотую середину: чтобы руки смотрелись подтянутыми, но при этом не напоминали конечности терминатора. Занимаясь с гантелями весом до 2-ух килограммов, можно только избавиться от ненужного жира, упрочнить мускулы и подтянуть кожу. Что, собственно, и требуется для придания рукам изящности.

Прежде, чем приступить к силовым упражнениям, разогрейте мускулы рук. Стоя, несколько раз медленно на вдохе поднимите руки, и на выдохе опустите их.

После этого упражнения разведите руки (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) в стороны и повращайте поначалу кистями, потом предплечьями, и завершите разминку мельницей, вращая руками в плечевом суставе.

красота рук

Сейчас можно и гантели в руки взять. Примите предыдущую исходную позицию, руки с гантелями прижмите к груди. Сделайте резкий выпад правой ногой и сразу выбросьте с силой левую руку вперед. Повторив движение до 10 раз, проделайте упражнения для левой ноги и правой руки.

Неплохой результат дают отжимания. Начните с облегченного варианта: опирайтесь не на ступни, а на колени. По мере укрепления мускул можете переходить к классическому отжиманию. В начале выполнения упражнения руки разместите обширнее плеч, пальцы смотрят вперед.

Через несколько повторений уменьшите расстояние меж руками, а пальцы направьте вовнутрь. Потом опять увеличьте расстояние меж руками до ширины плеч, а пальцы слегка разверните наружу.

Похожие статьи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Кнопка «Наверх»
Закрыть
Закрыть