8 явных признаков дефицита витамина D

Узнаваемый своей невероятной пользой для здоровья, витамин D заслужил статус одного из самых важных питательных веществ, в которых нуждается наш организм, наряду с витамином С, цинком и железом. Очень низкий уровень витамина D может повлиять на все 36 органов нашего тела. Он играет важную роль в укреплении костей одна из форм мужского личного имени Константин и мускул. Эксперты считают, что «солнечный витамин» необходим для иммунного здоровья и профилактики рака.

Несмотря на свое заглавие, витамин D — это прогормон, который вырабатывается нашим организмом (а точнее, поджелудочной железой и печенью), когда солнце попадает на нашу кожу. Он больше похож на гормон, чем на витамин, так как оказывает прямое и значительное влияние на органы.

Признаки дефицита витамина D

Боль в костях

Витамин D помогает нашему организму лучше усваивать кальций, тем самым поддерживая здоровье костей. Специалисты выяснили, что люди с дефицитом витамина D более подвержены болям в костях и воспалениям суставов.

Нередкие болезни

Витамин D необходим для оптимального здоровья иммунной системы. Поэтому неудивительно, что люди с недостатком питательного вещества более восприимчивы к простуде, пневмонии, гриппу и другим подобным инфекциям.

Утрата костной массы

Помимо большей предрасположенности к болям в костях и суставам, люди с дефицитом витамина D сталкиваются с завышенным риском потери костной массы или остеопороза в более позднем возрасте. Это, в свою очередь, приводит к завышенному риску переломов, которые могут быть опасными для жизни у пожилых людей.

Усталость и утомляемость

Чувство вялости имеет несколько причин, и одна из них — низкий уровень витамина группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы D. Исследования подтверждают, что люди общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры с анемией или люди, у которых отсутствует достаточное кол-во красных кровяных телец, как правило, испытывают дефицит витамина D. Следует отметить, что анемия грустно известна тем, что вызывает обмороки и сильную усталость или утомляемость.

Депрессия

Рецепторы витамина D находятся в областях мозга, отвечающих за регулирование настроения. По данной причине люди с дефицитом витамина D, как правило, более подвержены расстройствам настроения.