Не ждите много. Психолог Аюпова рассказала, как не испортить себе 8 Марта

Букеты из 101 розы, ювелирные декорации в бархатных коробочках, новая техника — соцсети на 8 Марта превращаются в ярмарку тщеславия, где каждая спешит похвалиться, как ее любят. Однако согласно опросам, 22% россиянок разочарованы подарками на женский праздник, а абсолютно каждая десятая вообще остается без презента. При этом в топ худших подарков женщины зачисляют не только мягкие игры, но и классику — цветы, утюги и кастрюли. Корреспондент ufa.aif.ru спросил психолога Ольгу Аюпову, как не испортить праздничек, если подарок оказался не тот.

Эксперт уверена: проблема не в подарках, не в забывчивости и непроницательности близких и даже не в отсутствии «базового минимума». Неувязка — в нас самих. Хорошая новость в том, что мы же можем её и решить.

Не придумывайте заранее

Праздник приносит разочарование, если у вас очень много ожиданий.

«Мы ждём к себе в этот день особого отношения. Рисуем в голове идеальную картину: цветы, признания, сюрпризы. А когда реальность не совпадает — расстраиваемся. Но настоящая причина не в окружающих, а в том, что мы делегировали своё настроение иным людям» — объясняет Ольга.

Что делать? Настраиваться на праздник самостоятельно. Не пассивно ожидать, а действовать: ходить по магазинам, выбирать себе подарки, создавать атмосферу. Разрешить себе вернуть детское чувство чуда — когда просто от того, что происходит что-то новое, уже хорошо.

Часто бывает, что огорчение приходит потому, что вы ждете «справедливого» ответа на ваш первый ход. Например, если не поскупились мужчине на 23 Февраля или решили повеселить подругу. И вы выбирали подарки с душой, не экономили, вложили ресурс — а в ответ получили дежурную шоколадку. Или сертификат, который вам не нужен. Или просто-напросто «спасибо». Кажется, что обида начинает зарождаться сама собой.

«Здесь принципиально честно ответить себе на вопрос: зачем вы дарите подарки? — говорит психолог. — Если вы делаете это, чтобы получить что-то взамен, — вы уже в ловушке. Подарок должен приносить удовлетворенность тому, кто дарит. Если вам нравится выбирать, упаковывать, вкладывать душу — делайте это и получайте наслаждение от процесса. А ожидания оставьте за скобками»

Важно помнить: не все люди любят и умеют даровать подарки. Для кого-то коробка конфет — искренний знак внимания, а не дежурная формальность. Ваше право — решить, как на это реагировать. Но реакция — это постоянно ваш выбор.