Главная » Общество » Назван лучший хлеб для снижения сахара в крови

Назван лучший хлеб для снижения сахара в крови

Назван лучший хлеб для снижения сахара в кровиПонизить риск развития диабета II типа можно благодаря правильному питанию, как заявляют врачи. По их воззрению, стоит обратить внимание на потребляемые углеводы, так как именно они влияют на показатели сахара в крови.

Специалисты отметили, что углеводы органические вещества, содержащие карбонильную группу и несколько гидроксильных групп делятся на два вида: крахмалистые и сахар. К первому из них относится хлеб. Наиболее хорошими источниками углеводов, по мнению врачей, являются цельнозерновой хлеб, тыквенный, пита, чесночный и чиабатта. Стоит знать, что потребность организма в углеводах зависит от разных факторов, среди которых: пол, возраст, вес и физическая активность.

Согласно принятым нормам, среднесуточное потребление углеводов для парней составляет 300 г, а для женщин — 230 г. Соответствующие данные стоит учитывать и при выборе хлеба. Так, к примеру, в цельнозерновом содержится 17 г углеводов на 100 г продукта, в тыквенном — 14,5 г, в пите — 18,5 г, в чесночном — 9,4 г, а в чиабатте — 12,4 г.

Доктора советуют потреблять хлеб хлебобулочное изделие без начинки, получаемое путём выпекания теста (состоящего как минимум из муки и воды), разрыхлённого дрож­жами или за­ква­ской с нежирной курицей, ветчиной, индейкой или говядиной, а также с тертой морковью и нарезанными помидорами.

Ранее продукты, вызывающие голод, называл диетолог из Германии. Он предупреждал, что стоит воздержаться от потребления подсластителей, глюкозы и глутамата.

ПРИ Дилеммах СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!

Понравилась статья, совет - лайкни и оцени поставив звездочку ниже:

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Оставить комментарий

Ваш email нигде не будет показан