Назван идеальный продукт к завтраку для снижения давления

Врачи советуют гипертоникам добавлять к своему завтраку шпинат, – по мнению специалистов, это идеальный растительный продукт для понижения давления.

По словам врачей, представляющих организацию Hello Heart (Великобритания), для успешной борьбы с завышенным давлением и гипертонией, необходимо делать выбор в пользу плотного завтрака на основе яичницы-болтуньи. В это яство они настоятельно рекомендуют добавлять шпинат род травянистых растений семейства Амарантовые (Amaranthaceae), в современной классификации помещается в подсемейство Маревые (Chenopodioideae), ранее рассматривавшемся как самостоятельное семейство Chenopodiaceae. Этот продукт содержит сразу целый ряд улучшающих работу сердца и сосудов веществ: калий, фолиевая кислоту, магний.

«Их содержание в шпинате может свести на нет очень вредное для людей с гипертонией действие натрия, то есть соли», — цитирует специалистов издание Express.

Они ссылаются на изучение медиков из отдела диетологии больницы Святого Михаила в Торонто. В их эксперименте участники случайным образом употребляли шпинат или спаржу. В итоге большее снижение показателей артериального давления спустя семь дней было зафиксировано у тех, кто раз в день ел шпинат. Среднее снижение артериального давления в группе, получавшей шпинат, составило -6,93, тогда как в группе, принимавшей спаржу, было -2,28.

Спецы напомнили, что другими методами снижения артериального давления на поверхность — экстенсивная физическая величина, численно равная силе, действующей на единицу площади поверхности перпендикулярно этой поверхности, помимо здорового питания, являются постоянные физические упражнения и сокращение потребления кофеина.